心理量測 (PsyMeasure)
行動優先的數位化心理量表

匹茲堡睡眠品質量表

請你就過去一個月來的日常（大多數）的睡眠習慣回答下列問題。 註：由於本量表第 10 項不列入計分，本軟體未建置該項目

出處：Buysse, D. J. et al. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry research, 28(2), 193-213.

1. 過去一個月來，你通常何時上床？

2. 過去一個月來，你通常多久才能入睡？

3. 過去一個月來，你早上通常何時起床？

4. 過去一個月來，你實際每晚可以入睡幾小時？

本軟體會自動計算此項目，可依自身感受自行修改

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(1) 無法在30分鐘內入睡

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(2) 半夜或凌晨便清醒

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(3) 必須起來上廁所

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(4) 覺得呼吸不順暢

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(5) 大聲打鼾或咳嗽

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(6) 會覺得冷

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(7) 覺得躁熱

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(8) 作惡夢

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

(9) 身上有疼痛

5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？

6. 過去一個月來，整體而言，你覺得自己的睡眠品質如何？

7. 過去一個月來，你通常一星期幾個晚上需要使用藥物幫忙睡眠？

8. 過去一個月來，你是否曾在用餐、開車或社交場合瞌睡而無法保持清醒，每星期約幾次？

9. 過去一個月來，你會感到無心完成該做的事？

量測結果